AYO OLAHRAGA BERJALAN KAKI
Olahraga berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik paling sederhana namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karyawan. Aktivitas ini dapat dilakukan tanpa peralatan khusus dan sangat mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian, termasuk sebelum atau setelah bekerja. Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan stamina, melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengontrol berat badan. […]
MANFAAT SARAPAN DI PAGI HARI
Sarapan merupakan salah satu kebiasaan sederhana yang sering diabaikan, padahal memiliki pengaruh besar terhadap keselamatan dan kinerja pekerja. Setelah tubuh beristirahat selama 7–8 jam di malam hari, kadar energi dan gula darah berada pada titik rendah. Sarapan berfungsi mengembalikan energi, menjaga kestabilan gula darah, dan mempersiapkan tubuh agar mampu menjalankan aktivitas kerja dengan baik. Tanpa […]
PENTINGNYA TIDUR CUKUP UNTUK KESEHATAN
Tidur yang cukup bukan hanya kebutuhan biologis, namun juga merupakan bagian penting dari keselamatan kerja. Kurang tidur dapat menurunkan fokus, memperlambat reaksi, dan meningkatkan risiko kesalahan yang berpotensi menyebabkan kecelakaan. Dalam lingkungan kerja apa pun—kantor, workshop, gudang, maupun proyek—kondisi tubuh dan pikiran yang segar menjadi faktor utama yang menentukan apakah seseorang dapat bekerja dengan aman. […]
KENDALIKAN GULA DARAH DALAM TUBUH
Insulin adalah hormon penting yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi mengatur kadar gula dalam darah. Tubuh memerlukan insulin agar glukosa dapat masuk ke sel dan digunakan sebagai energi. Ketika kadar insulin tidak seimbang atau tidak bekerja dengan baik, risiko masalah kesehatan seperti hiperglikemia (gula darah tinggi) maupun hipoglikemia (gula darah rendah) bisa meningkat. Kondisi tersebut […]
WASPADA BANJIR DI AREA KERJA
Banjir yang belakangan ini sering terjadi di berbagai daerah di Indonesia menjadi ancaman serius yang perlu diantisipasi oleh seluruh pekerja, termasuk di lingkungan perkantoran. Kondisi cuaca ekstrem dapat menimbulkan genangan air yang masuk ke area kerja, merusak fasilitas, dan membahayakan keselamatan. Oleh karena itu, setiap karyawan perlu memahami risiko banjir di sekitar kantor, terutama jika […]
KOLESTEROL
Kolesterol tinggi sering dianggap sebagai masalah kesehatan pribadi, padahal memiliki kaitan langsung dengan keselamatan kerja. Ketika kadar kolesterol dalam darah meningkat, aliran oksigen ke otak dan tubuh dapat menurun sehingga pekerja lebih mudah lelah, pusing, sulit fokus, dan mengalami reaksi yang lebih lambat. Kondisi ini sangat berbahaya, terutama pada pekerjaan yang menuntut ketelitian dan kewaspadaan […]
SAYANGI JANTUNG ANDA
Jantung adalah pompa utama tubuh yang bekerja tanpa henti, mengalirkan oksigen dan nutrisi ke setiap organ agar kita tetap fokus, kuat, dan mampu melakukan pekerjaan secara aman. Ketika jantung tidak berfungsi optimal—baik karena tekanan darah tinggi, kolesterol berlebih, atau penyempitan pembuluh darah—kemampuan tubuh menurun. Pekerja menjadi cepat lelah, mudah pusing, kehilangan fokus, dan lebih rentan […]
MENYIMPAN BARANG YANG TIDAK PERLU
Menyimpan barang yang tidak perlu di area kerja dapat menciptakan lingkungan yang semrawut dan tidak aman. Barang-barang yang tidak lagi digunakan, tetapi tetap disimpan tanpa alasan, berpotensi menghalangi jalur evakuasi, menutup akses menuju peralatan penting, dan mengganggu mobilitas pekerja. Kondisi ini bukan hanya menurunkan kenyamanan, tetapi juga meningkatkan potensi risiko kecelakaan seperti tersandung, terjatuh, atau […]
PENCEGAHAN PENYAKIT HEPATITIS
Hepatitis adalah peradangan pada hati yang umumnya disebabkan oleh virus, terutama Hepatitis A, B, dan C. Penularan hepatitis dapat terjadi melalui berbagai cara, seperti kontak dengan darah atau cairan tubuh, konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi, atau kebiasaan hygiene yang kurang baik. Di area kerja, terutama lingkungan yang padat dan melibatkan kontak erat antar karyawan, […]
HUMAN ERROR DI KANTOR DAN CARA MENCEGAH NYA
Human error di lingkungan perkantoran merupakan penyebab dominan berbagai insiden administratif, kerugian operasional, hingga kecelakaan kecil yang sering dianggap remeh. Meski kantor bukan area berisiko tinggi seperti pabrik atau lapangan operasional, tingkat kesalahan manusia tetap tinggi karena sebagian besar pekerjaan sangat bergantung pada konsentrasi, ketelitian, dan interaksi antarpegawai. Kesalahan bisa muncul dalam bentuk salah memasukkan […]
