Dalam melakukan suatu pekerjaan ada penyakit yang disebut dengan istilah low back pain atau kalau dalam dunia project ini disebut low back injury. Keduanya merupakan nyeri atau cidera pada tulang belakang yang diakibatkan salah dalam mengambil posisi saat mengangkat beban. Low back pain cenderung bersifat permanen. Bahkan, seseorang yang pernah menderita masalah ini, kemungkinan besar akan mengalaminya lagi di masa yang akan datang.
Beberapa hal yang merupakan faktor resiko dari low back pain adalah:
- Beban otot statis, pengangkatan beban berat secara manual, sambil membungkuk dan memutar, dan kerja pengulangan/repetitif.
- Faktor individu seperti usia juga dipandang berpengaruh, dimana orang-orang tua mempunyai resiko cidera yang lebih besar.
Akibat bagi penderitanya adalah dapat menyebabkan penurunan kemampuan dalam bekerja dan beraktivitas.
Beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghindari terkena low back pain adalah:
- Pastikan beban yang diangkat kurang dari 20-23 kg, atau 5-10% total berat anda.
- Dekatkan beban angkat ke tubuh
- Beristirahat walaupun sejenak ketika mengangkat barang dalam jumlah yang banyak.
- Jangan paksakan untuk mengangkat barang yang terlalu berat.
- Pastikan ada ruang gerak yang cukup untuk mengangkat.
- Pastikan tidak ada kesulitan saat akan membawa dan pada waktu membawa.
- Gunakan perlengkapan yang dapat membantu untuk memindahkan barang.
Hal-hal yang harus dihindari ketika melakukan pengangkatan, diantaranya:
- Jangan melakukan pemutaran pada pinggang ketika mengangkat.
- Jangan melakukan pengangkatan dengan menggunakan satu tangan.
- Jangan melakukan pengangkatan sambil menjangkau
- Jangan melakukan Pengangkatan ketika berada dalam postur yang tidak stabil.
- Jangan memaksakan diri ketika melakukan pengangkatan beban yang berat; pakailah alat bantu atau mintalah bantuan.
TIDAK ADA PEKERJAAN YANG TIDAK DAPAT DILAKUKAN DENGAN CARA SELAMAT!!!
SALAM SAFETY!!!
