Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, dan banyak penderitanya tidak menyadari bahwa mereka berisiko hingga muncul gejala serius. Di tempat kerja, kondisi jantung yang tidak sehat dapat menurunkan stamina, konsentrasi, bahkan memicu serangan mendadak yang berbahaya.
Penyakit jantung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya pola makan yang tidak sehat, kebiasaan merokok, kurang olahraga, stres berlebihan, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, serta diabetes. Gaya hidup yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, melemahnya otot jantung, hingga gangguan irama jantung. Gejala yang sering muncul meliputi nyeri dada, sesak napas, mudah lelah, jantung berdebar, hingga pusing atau pingsan. Jika gejala ini diabaikan, risiko serangan jantung mendadak bisa meningkat.
Di lingkungan kerja, pekerja yang memiliki penyakit jantung lebih berisiko mengalami kecelakaan, terutama ketika melakukan aktivitas berat, bekerja di area panas, atau berada di bawah tekanan tinggi. Kondisi fisik yang tiba-tiba menurun dapat membahayakan diri sendiri maupun rekan kerja di sekitarnya. Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk menyadari bahwa menjaga kesehatan jantung sama pentingnya dengan menjaga keselamatan kerja.
Pencegahan penyakit jantung dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat setiap hari. Hindarilah makanan tinggi lemak jenuh, gorengan, serta makanan cepat saji, dan gantilah dengan makanan bergizi seimbang seperti buah, sayur, ikan, serta makanan tinggi serat. Kurangi konsumsi gula dan garam berlebihan. Lakukan olahraga teratur minimal 30 menit per hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Selain itu, berhentilah merokok, batasi konsumsi alkohol, kelola stres dengan baik, serta lakukan pemeriksaan kesehatan berkala untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula dalam darah.
Ingatlah, penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, baik muda maupun tua. Dengan menjaga pola hidup sehat, kita tidak hanya melindungi diri dari risiko penyakit jantung, tetapi juga meningkatkan stamina, konsentrasi, serta keselamatan dalam bekerja. Mari kita sama-sama menjadikan kesehatan jantung sebagai prioritas, karena jantung yang sehat berarti hidup yang lebih panjang, aman, dan produktif untuk diri sendiri, keluarga, dan perusahaan.
Salam Safety!
