Sakura Regency J5-8A

Jati Asih, Bekasi 17423

Have Any Question

(+021) 824 073 09

Send Your Mail

info@garudamart.com

FATIGUE ATAU DISEBUT KELELAHAN

Kelelahan atau fatigue adalah keadaan di mana fungsi fisik dan mental yang berkurang, disertai dengan gangguan patologis yang unik yang disertai dengan keinginan untuk beristirahat yang timbul akibat aktivitas fisik dan mental yang berlebihan. Kelelahan dapat menyebabkan penurunan efisiensi dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Pekerja yang mengalami fatigue cenderung merasa jenuh dengan pekerjaannya, tidak bersemangat, serta kurang produktif.

Kelelahan atau fatigue dibagi menjadi dua:

  • Kelelahan fisik, yang dapat mempengaruhi performa kerja fisik
  • Kelelahan mental, yang dapat mempengaruhi kewaspadaan dalam menjalankan pekerjaan

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh National Safety Council (NSC), Amerika Serikat, sekitar 13 persen kecelakaan yang terjadi di tempat kerja itu berhubungan dengan fatigue. Studi tersebut juga menyatakan bahwa faktor-faktor risiko yang menyebabkan fatigue dapat diidentifikasi dan dikendalikan.

Bagaimana tanda-tanda jika sudah fatigue?

  • Fisik: Sering menguap, kelopak mata memberat, menggosok – gosok mata, kepala terasa berat dan micro sleeps/ terlelp sejenak
  • Mental: Sulit konsentrasi dalam tugas, kehilangan perhatian, sulit mengingat, gagal untuk berkomunikasi pada hal penting, gagal mengantisipasi kejadian – kejadian, sengaja melakukan kesalahan, tidak sengaja melakukan suatu yang benar (lalai)
  • Emosi: Lebih diam dari biasanya, kurang tenaga, kurang toleransi, emosional, agresif dan marah – marah

Dampak Kelelahan pada pekerja:

  • Tidak mampu mengenali bahaya dan menilai resiko pekerjaanya sehingga besar kemungkinan kecelakaan
  • Mengambil keputusan yang tidak tepat, suka terburu – buru atau mengambil jalan pintas
  • Tenaga berkurang dan kualitas kerja tidak maksimal
  • Efek terhadap keharmonisan suatu tim, karena kurang komunikasi dan cenderung apatis.

Bagaimana mengelola fatigue?

  • Pastikan makan dengan makanan sehat dan bergizi
  • Mengatur gizi seimbang dengan konsumsi sayur dan buah-buahan
  • Pastikan istirahat yang berkualitas dan tidur cukup
  • Jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula
  • Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari

Penting diketahui, mengenali gejala fatigue lebih dini dapat membantu Anda melakukan langkah pengendalian lebih awal sebelum kondisi fatigue semakin memburuk.

Leave Us A Message

For more info or inquiry about our products, project and pricing please feel free to get in touch with us

Head Office

Sakura Regency Blok J5-8A, Jatiasih, Bekasi 17423 - Indonesia

Branch Office

Komplek Borneo Paradiso, Ruko Maple Blok C-7 Balikpapan, East Kalimantan 76116 - Indonesia

Site Support

Jl. Kiemas No.99, Lingkungan Mandala Tanjung Enim RT 07/02, South Sumatera

Absen Toolbox

Meeting

Setiap karyawan WAJIB mengisi form dibawah ini untuk melakukan Absensi setiap habis pembacaan Materi Safety Topic.