MEMBANGUN BUDAYA SAFETY DILINGKUNGAN KERJA
Budaya safety yang kuat adalah pondasi penting untuk menciptakan lingkungan kerja yang aman dan produktif. Di lingkungan perkantoran, seringkali risiko keselamatan dianggap remeh karena dianggap lebih aman dibandingkan lapangan atau pabrik. Padahal, kantor menyimpan berbagai potensi bahaya seperti masalah ergonomis, risiko kebakaran akibat listrik, atau kecelakaan slip dan trip. Membangun budaya safety berarti menanamkan nilai-nilai […]
BAHAYA MICROSLEEP
1. Pengertian Micro Sleep Micro sleep adalah kondisi di mana seseorang mengalami tidur singkat (beberapa detik hingga 30 detik) tanpa disadari. Kondisi ini sering terjadi akibat kelelahan atau kurang tidur dan dapat berbahaya, terutama saat bekerja dengan alat berat, mengemudi, atau melakukan tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. 2. Penyebab Micro Sleep – Kurang tidur atau […]
“MENGANGKAT BARANG DENGAN BENAR : BERIKUT TEKNIK YANG HARUS DIKETAHUI”
Mengangkat barang sering dianggap sebagai aktivitas sederhana, tetapi jika dilakukan dengan cara yang salah, dapat menyebabkan nyeri punggung bawah (low back pain), cedera otot/tulang belakang, hernia atau saraf terjepit, keseleo (sprain) pada pergelangan tangan atau bahu. Faktanya, 60% cedera di tempat kerja disebabkan oleh kesalahan saat mengangkat atau membawa barang (Bureau of Labor Statistics). Teknik […]
“KESELAMATAN VS INSTING MANUSIA”: JANGAN ANDALKAN FEELING
Di lapangan, pekerjaan sering kali berjalan cepat untuk mengejar target. Fokus biasanya tertuju pada tugas besar: mengoperasikan alat berat, memindahkan material, atau menyelesaikan proyek tepat waktu. Namun, justru dari hal-hal kecil yang sering diabaikan, kecelakaan besar bisa berawal. Bayangkan sebuah baut pada alat pengangkat yang sedikit longgar. Sekilas, masalah ini terlihat sepele. “Nanti saja dikencangkan,” […]
Makanan Bergizi untuk Kesehatan dan Produktivitas Kerja
Makanan bergizi merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan, stamina, dan produktivitas kerja. Makanan bergizi mengandung nutrisi seimbang yang dibutuhkan tubuh, meliputi karbohidrat (sumber energi seperti nasi, gandum, dan ubi), protein (untuk pembangunan dan perbaikan sel seperti telur, ikan, daging, dan kacang-kacangan), lemak sehat (sebagai cadangan energi seperti alpukat dan minyak zaitun), vitamin dan mineral (untuk […]
UNSAFE ACTION
Tindakan tidak aman (unsafe action) adalah perilaku atau tindakan pekerja yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan kerja. Tindakan ini bisa disengaja atau tidak disengaja, dan seringkali disebabkan oleh kurangnya pengetahuan, kebiasaan buruk, atau tekanan pekerjaan. Contoh Tindakan Tidak Aman (Unsafe Action): Tidak menggunakan alat pelindung diri (APD): Tidak memakai helm, sarung tangan, atau pelindung mata saat […]
Musculoskeletal Disorders (MSDs) di Lingkungan Kerja
Cedera ergonomis atau musculoskeletal disorders (MSDs) adalah gangguan pada otot, tulang, sendi, atau saraf yang sering dialami pekerja kantor akibat posisi kerja tidak ergonomis, gerakan berulang, atau desain workstation yang buruk. Contoh umumnya termasuk nyeri leher dan punggung (tech neck, back pain), carpal tunnel syndrome akibat penggunaan mouse/keyboard, hingga mata lelah karena paparan layar terlalu […]
BAHAYA MICROSLEEP
Microsleep adalah kondisi ketika seseorang tertidur secara tiba-tiba dalam waktu sangat singkat, biasanya beberapa detik hingga 30 detik, tanpa disadari. Fenomena ini sering terjadi akibat kelelahan ekstrem, kurang tidur, atau gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea. Microsleep sangat berbahaya karena dapat terjadi kapan saja, terutama saat melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti mengemudi […]
IDENTIFIKASI DAN PENANGANAN KERACUNAN DI KANTOR
Keracunan makanan merupakan kondisi yang terjadi akibat mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri (seperti Salmonella atau E. coli), virus (seperti Norovirus), racun kimia, atau alergen. Di lingkungan kerja, keracunan makanan sering disebabkan oleh makanan kadaluarsa, proses memasak yang tidak sempurna, kontaminasi silang, atau kebersihan penjamah makanan yang kurang terjaga. Gejala keracunan makanan biasanya muncul […]
Pentingnya Istirahat (Microbreaks)
Dalam era digital yang serba cepat, pekerja kantoran sering kali terjebak dalam rutinitas bekerja berjam-jam di depan komputer tanpa jeda yang memadai. Studi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa bekerja lebih dari 8-10 jam sehari tanpa istirahat efektif dapat meningkatkan risiko kelelahan kronis, gangguan muskuloskeletal, dan penurunan kinerja kognitif. Fenomena ini diperparah dengan banyak perusahaan di […]
